Stress er en biologisk overbelastningstilstand, som bygges op over lang tids overproduktion af stresshormonet kortisol. Når kroppen ikke kan nå at regulere stresshormonerne i takt med de produceres, opstår der en overophobning i kroppen og kroppen vil begynde at signalere symptomer på at der er noget galt. Stress kan være svært at erkende for den som har det, da det er en tilstand som er tilpasset over længere tid.

Du kan have sund stress, når du er presset men kroppen formår at forbrænde kortisolen, således at den ikke ophobes. Når stress bliver usundt, er det i situationer hvor du har tilpasset dig for høje krav i for lang tid, måske uden at opdage at kravsætningen var for høj ud fra de ressourcer du havde til rådighed. Tilpasningen kan ske gradvist over tid, så de fleste ikke bemærker det. Kravsætningen mange steder i samfundet i dag, er så høje at mange ikke mærker, hvornår det er for meget. Det moderne komplekse liv stiller høje krav til individet, hvilket betyder at vi er ved at indrette en kultur, hvor “normalen” vi spejler os i er urealistiske idealer, som vi bliver syge af at forfølge.