Selvværd og kærligt vægttab

Dit selvværd har en stor indflydelse på din livskvalitet, ligesom det kan have for dig at tabe dig. Det er vigtigt for mig at understrege, at nydelsen i dit liv vil blive langt højere, i kraft af dit selvværd er højt. En lang rejse mod din drømmevægt uden at have taget psyken med dig, vil altså være et fattigt sted at lande.

Selvværdet og vægttabets fælles rejse

Mange tror at når først jeg har tabt mig, så vil mit selvværd blive højt helt af sig selv. Det passer altså ikke. Faktisk vil jeg også vove at påstå, at dit vægttab lider større modstand af et lavt selvværd fremfor et højt selvværd. Fordi:

  • Et lavt selvværd kan skabe negativ indre dialog
    • Negativ indre dialog kan svække din selvfølelse, at du tror mindre på dig selv
    • Når du tror mindre på dig selv, skaber det begrænsende overbevisninger, som vil stå i vejen for, at du når i mål
    • Begrænsninger kan blive til sandheder, som kan ramme dig på din person. Det kan skabe større følelser af skyld over at være overvægtig og måske dyrke skamfuldheden over at have en (for) stor krop.
    • Den nye selvfølelse kan skabe en usand virkelighed omkring dig, at det er dig, der er noget galt med. En negativ spiral, som kan stå i vejen for din positive adfærd.
  • Et højt selvværd skaber positiv indre dialog
    • Positiv indre dialog skaber opbakning i dig selv.
    • Indre opbakning skaber motivation og positive tanker.
    • Positive tanker gør oplevelsen af dagligdagsopgaver nem at være i.
    • Er opgaver omkring dig nemme, generer du mere overskud.
    • Mere overskud skaber bedre beslutninger og gå-på-mod.
    • Du tror mere på dig selv.
    • Du bliver en vinder.

Og jeg kan blive ved at finde argumenter. Men jeg tror at du har fanget min pointe.
Prøv at stoppe op engang og læg mærke til din indre dialog.
Roser du dig selv eller er du hele tiden efter dig selv?

Selvværd er altså uundgåeligt at påvirke, når vi arbejder med vægttab hos mig. Det er en fantastisk rejse, hvor du kan komme hjem i dig selv og forvalte dit liv ud fra dine interesser og værdier. Du kan læse meget mere om selvværd her.

Leave a Reply

Your email address will not be published.