Er du en af de mange, der har prøvet et hurtigt vægttab, men efter nogle måneder eller år er tilbage på din oprindelige vægt eller endda tungere? Så er du ikke alene. Et hurtigt vægttab kan være fristende, men det er sjældent en permanent løsning. Som hypnoterapeut har jeg arbejdet med mange kvinder, der har haft denne oplevelse, og jeg vil gerne dele mine tanker og erfaringer med dig.

Et hurtigt vægttab er ikke et varigt vægttab

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at vægttab ikke handler om at gå på en ekstrem diæt eller sulte sig selv. Et sundt vægttab kræver en livsstilsændring, der inkluderer en varieret kost og regelmæssig motion. Desuden skal du have realistiske forventninger til, hvor meget du kan tabe dig, og hvor hurtigt det kan ske.

Mange kvinder tror, at et hurtigt vægttab vil gøre dem lykkelige og selvtilfredse. Men i virkeligheden er det sjældent tilfældet. Når du taber dig hurtigt, mister du ofte også muskelmasse, og din krop kan begynde at lagre fedt for at beskytte sig selv. Det kan også påvirke din mentale sundhed og give anledning til stress, angst og depression.

Et hurtigt vægttab er kun en midlertidig løsning

En anden faktor, der kan gøre et hurtigt vægttab til en midlertidig løsning, er manglen på fokus på at ændre dine vaner og adfærd. Mange kvinder tænker desværre kun på at nå deres målvægt, og når de når det, falder de tilbage i deres gamle vaner og adfærd. Resultatet er, at de tager på igen, og måske endda bliver tungere end før. Ikke nok med det, så medfølger det desværre et hav af negative følelser, som kan belaste det mentale helbred, hvilket gør situationen værre.

Det er vigtigt at forstå, at et varigt vægttab kræver en ændring af din adfærd og vaner. Du skal lære at spise sundt og varieret, og du skal gøre det til en livsstil. Det betyder ikke, at du aldrig kan nyde en lækker dessert eller en pizza, men det betyder, at du skal have kontrol over dine portioner og ikke lade dig overspise.

De typiske faldgrupper for et hurtigt vægttab

Der findes et hav af coaches og vægttabsguruer, som hævder at have opskriften på det hurtige vægttab, som vil gøre dig lykkelig. Kostplaner og vægttabsprogrammer er typisk midlertidige, hvilket desværre betyder at man ikke lærer integrerer den livsstil, som afgøre om du vil tage det hele på igen.

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at lære at spise mindre men stadig nok. Spise sundt og holde dig sund med motion. Tage dig af dine problemer i din hverdag, som ikke nødvendigvis handler om vægttab, men som påvirker dit mentale helbred. For dit mentale helbred er en vigtig faktor, som styrer din sult og dine beslutninger.

Er et hurtigt vægttab realistisk?

En anden vigtig faktor er at have realistiske forventninger. Dit vægttab skal ske gradvist og over tid for at sikre, at du bevarer din muskelmasse og undgår at lagre fedt. Desuden vil et varigt vægttab give dig mulighed for at opbygge selvtillid og selvaccept, da det tager tid og kræfter at opnå.

Ikke nok med at din psyke skal følge med, så er det også vigtigt at din hjerne ikke bliver for påvirket af at tabe fedtmasse eller energi. Det er nemlig bevist, at menneskets hjerne reagerer på tab af fedt og energi, og derved vil forsøge at påvirke dig til at tage det hele på igen. Hjernen skelner ikke på, om du stadig er et urmenneske fra fortidens tid eller et moderne menneske i et fedmefremmende madmiljø.

Ny viden om hurtigt vægttab

Med den nye viden vi har om hjernen, betyder det altså at vi har naturlig modstand på, fordi hjernen tror vi er truede, når vi mister energi fra vores depoter. Et hurtigt vægttab vil altså kun øge din sult endnu mere. Forskeren Christoffer Clemmensen står bag denne forskning.

Kan hypnose hjælpe med et hurtigt vægttab?

Som hypnoterapeut kan jeg hjælpe dig med at ændre din indre dialog omkring mad og motion. Gennem hypnose kan vi arbejde med at ændre de underliggende overbevisninger og vaner, der kan have ført til vægtproblemer i første omgang. Vi kan også arbejde med at skabe en følelse af selvtillid og selvaccept, så du er i stand til at opretholde en sund livsstil på lang sigt. 

Du vil opleve hurtig forandring i dine vaner og lethed når du forandrer de delelementer, der tilsammen vil udgøre et varigt vægttab. Et hurtigt vægttab med hypnose skal altså forstås som, at det er en hjælp til at fjerne unødvendig modstand du måtte have, for at lykkes med at omstille dig til nye vaner og måder at leve et sundt liv på.

Find årsagen og sæt gang i dit permanente vægttab

Samtidig kan vi også undersøge, om der er underliggende årsager til dine vægtproblemer, såsom stress eller angst, som også kan have indflydelse på din spiseadfærd. Ved at arbejde med disse følelser og finde alternative måder at håndtere dem på, kan vi hjælpe dig med at opnå et varigt vægttab.

Et hurtigt vægttab er et quick fix

Det er vigtigt at huske, at et varigt vægttab kræver tid og vedholdenhed. Der er ingen magisk løsning eller quick fix, der kan sikre et varigt vægttab. Men ved at arbejde sammen og tage det en dag ad gangen, kan jeg hjælpe dig med at opnå dine mål på en sund og bæredygtig måde.

Jeg anbefaler min. 5 sessioner, for at du kan komme i gang med dit vægttab på en hurtig, let og vedvarende måde.

De bedste hilsner
Julie