Hypnose behandling mod præstationsangst
Angst forbundet med når man skal præstere (præstationsangst), kan forekomme i forskellige situationer. Den hyppigste jeg har stiftet bekendtskab med i min klinik, har været eksamensangst.
Eksamensangst er en retning fra præstationsangst, som henviser til eksamenssituationer. Men denne type angst har næsten samme symptomer og foregår på samme måde.
Hvad er Præstationsangst?
Angst forbundet med når man skal præstere (præstationsangst), kan forekomme i forskellige situationer. Den hyppigste jeg har stiftet bekendtskab med i min klinik, har været eksamensangst.
Al præstationsangst er kontekstbestemt
Præstationsangst er en tilstand, som påvirker både:
- Tanker
- Følelser
- Kroppen
- Adfærd
Eksempler på præstationsangst:
- Under sportsudøvelse
- På jobbet
- Under samleje
Symptomer på præstationsangst
Den måde tanker kan blive påvirket på, er som regel meget negativ.
Det betyder at når præstationsangst får lov at påvirke vores tanker, så starter der ofte en nedadgående spiral af saboterende tanker. Disse tanker kan påvirke vores overbevisninger. Fx kan man helt miste troen på sig selv.
Et godt eksempel er en person med eksamensangst, der på trods af at have forberedt sig, pludselig ikke tror på sig selv eller egen kunnen. Det er her at tankerne og overbevisninger fylder mere end bare almindelig nervøsitet.
Har man præstationsangst, kender man til følelsen af nervøsitet, dog oftest i en højere grad. Nervøsiteten kan føles invaliderende og fylde så meget, at der ikke er plads til andet. Følelser som overblik og utilstrækkelighed, kan også blive højt påvirket.
[BILLEDE]
Der kan forekomme kropslige symptomer, som i de fleste tilfælde beskrives som forhøjet vejrtrækning, trykken for brystet, forhøjet temperatur, svedeture og anspændtheder omkring nakken og skuldre.
Nogle mennesker der lider af præstationsangst oplever enkelte eller flere af disse symptomer.
Præstationsangst opstår ikke nødvendigvis først i det, der skal præsteres foran andre. Det kan også forekomme under tiden op til, i de tanker man gør sig om situationen. Også selvom det er flere uger forinden. Faktisk så starter præstationsangst altid i tankerne.
Dette kan påvirke personens adfærd til ikke at være i stand til at strukturere, planlægge, være nærværende eller koncentrere sig under forløbet. Er man ramt på denne måde, kan det betyde at de man har, kan blive kraftigt påvirket – og sat ud af kraft.
Man er pludselig ikke i stand til at kunne være sig selv, eller gøre det man ved, man godt kan gøre.
Har man præstationsangst kan man føle at have et handicap, som kommer til skue i bestemte situationer. For mange kan dette føre til undvigelsesstrategier – altså at man helt undgår situationer, hvor det opstår. Eller at man helt mister troen på sig selv og mister sin selvtillid.
Det rammer mennesker på forskellige måder og nedsænker livskvaliteten.
Hvad kan man gøre ved præstationsangst?
Oplever man at lide af dette problem, er der masser af hjælp at hente. I disse tider er det meget almindeligt at få professionel hjælp til dette.
Terapi vha. hypnose vokser i større og større udstræk og flere der lider af præstationsangst vælger at lade sig behandle med hypnoterapi.
[BILLEDE]
Præstationsangst kan bunde i forskellige ting. Behandlingerne er derfor individuelle og varierer fra person til person.
Mennesker der får behandlet sin præstationsangst, oplever at de får ro på tankerne, styr på følelserne og de kropslige fornemmelser. Og deres adfærd bliver mere rolig og helt “normal”. Det kan skabe mere frirum i tankebanerne samt kreative tanker. Man kan nøjes med ”bare” at føle sig nervøs. Ja måske skifte følelsen ud med at glæde sig, til at vise hvad man kan. Kroppen kan opnå følelser af let spænding, ro og afslapning – og der er mulighed for at planlægge og strukturere – ja faktisk tænke klart under hele forløbet. Dette skaber nye muligheder og en forhøjet glæde og tilfredshed hos mange, som har lidt af præstationsangst.
Har du nogle spørgsmål vedrørende præstationsangst, så er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg anbefaler 3 behandlinger.
Med hypnose får du mulighed for at arbejde med både dine tanker, følelser, kropsfornemmelse og den gamle tillærte adfærd. De sanseindtryk der forbinder disse, kan forandres, så der kommer ro på nerverne. Hypnose er unik til at arbejde med sanseindtryk og forandringer i tanke -og adfærdsmønstre, som alt sammen foregår på et ubevidst plan.
Vil du høre nærmere om dine muligheder. Så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig. Fortæl mig om din situation ved at skrive til kontakt@juliekrag.dk eller ved find øvrige kontaktoplysninger på https://www.juliekrag.dk/kontakt/
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
De bedste hilsner
Julie